15:00 – 15:15             odjezd vlastní auta – Roudnice Hřiště a HK Autobusové nádraží
            16:30-   16:45             ubytování
            17:00 – 17:45              osobní volno

            18:00                          Večeře

            20:00 – 20:30              1. Trénink (Hala + Kompenzace (roler+ kompenzační cvičení)

            21:00 – 22:00               osobní volno + druhá večeře

            22:30                            Večerka

            07:45                          budíček, rozcvička, úklid pokojů, hygiena
            08:00                           snídaně

            08:30 – 09:15               příprava na trénink
            09:30 – 10:45              2. Trénink (kondice + herní cvičení)

            11:00 – 12:00               osobní volno
            12:30                           oběd
            12:45 – 15:15              osobní volno + svačina

            15:30 – 16:45              3. Trénink (průpravné cvičení +průpravné hry)
            17:00 – 18:00               osobní volno                                                                 

            18:00                           večeře            
18:30 – 19.30              osobní volno
20:00 – 20:30              4.Kompenzace (posilovna, hala)

            20:45 – 22:00              osobní volno +druhá večeře

            22:30                           Večerka                    

            08:00                          budíček, rozcvička, úklid pokojů, hygiena
            08:30                           snídaně

            09:30                          Video příprava na PU  

            10:15 - 10:50             osobní volno + svačina

            11:00                         odjezd na zapas
            12:30                          PU Rychnov n/k  A

            15:15                           oběd
            15:30 – 16:30              osobní volno
            17:00 – 18:00            4.  Regenerace (protažení, sauna, ledový bazén,)               

            19:00                          Večeře                        
            19:15 – 20:15             osobní volno + druhá večeře                                                 
            20:30                          Turnaj ve stolním tenisu
            22:30                          hygiena                         
            23:00                          Večerka
 

            08:00                          budíček, rozcvička, úklid pokojů, hygiena
            08:30                           snídaně

            08:45                           příprava na TJ
            09:00 – 10:30             1. Trénink (podle hráčských postů)

            11:00 – 12:00              osobní volno                                            
            12:00                           oběd
            13:15 – 14:00             úklid pokojů a odjezd